I dette indlæg vil jeg liste nogle af de mest simple og gavnlige ændringer op, som du kan lave i din mentale omprogrammerings-proces. Og nej, det er langt fra let, men du bliver nødt til tvinge dig selv til at foretage ændringer. Ellers sker der ikke fremskridt.
Èn af de store grunde til at man risikerer at mislykkes i recovery, er ofte, at man kommer til at udskifte én spiseforstyrret vane med en ny. I ALL IN er det derfor alfa omega, at du er 1000% ærlig overfor dig selv, så ikke sygdommen får dig ind i en ny fælde. Her er det særligt vigtigt som...
Restriktioner er der tusindvis af, når det kommer til spiseforstyrrelser. Selv blev jeg overrasket over, at nærmest hele min hverdag har været én stor restriktion. Der er næsten intet handlingsmønster, som ikke er påvirket af spiseforstyrrelsen. Det er skræmmende.
Ét af de mest frygtede scenarier, når et menneske går ALL IN i recovery, er at udvikle BED (binge eating disorder). Udefra set kan mængden af mad, som ens krop kræver i ALL IN, måske sammenlignes med dét, der karakteriseres som overspisninger i vores samfund. MEN. Det er det ikke!
Når man står på dørtærsklen til, eller er i fuld gang med, sin recovery-proces, kan skammen over mængden af mad ens krop hungrer efter være enorm og angstprovokerende. Tro mig, jeg ved alt om det, og det er ikke for sarte sjæle.
Dette indlæg er efter min mening ét af de vigtigste for forståelsen af, hvordan kroppen rent biologisk reagerer på underernæring. Hvordan mad bliver en "fare", når anoreksi-gener aktiveres, og hvordan de forskellige dele af hjernen håndterer trusler.
Det er ingen hemmelighed, at vægtøgning er en nødvendig del af at blive rask fra en spisefortyrrelse. Det er simpelthen umuligt at undgå. Men mange gange i min recovery har jeg spurgt mig selv, om vægtøgning burde være et konkret "arbejdspunkt", eller jeg hellere bruge fokusere på "livet på den anden side" som motivation til bare at spise?!
Kort fortalt er ALL IN den mest simple og tilgængelige vej til at blive rask. En metode, der foruden sin meget logiske fremgangsmodel, også har vist sig at have en enormt høj succesrate. ALL IN er tilladelsen af kroppens naturlige healingsproces, som kun kan gå i gang, hvis du tillader det.
Den biologiske respons på sult har vist sig at hænge mere sammen med udviklingen af spiseforstyrrelser end først antaget. Dette blev første gang "opdaget", da University of Minnesota udførte et studie (1944-1945), der skulle undersøge, hvordan man bedst kunne hjælpe mennesker med at komme sig ovenpå voldsom underernæring. Det såkaldte 'Minnesota...
Fordi ALL IN-metoden mest af alt handler om at give slip på kontrol, er frygten for at vægtøge naturligvis enormt stor hos folk med en spiseforstyrrelse. Var man fuldstændig ligeglad med kroppens nødvendige ændring gennem recovery, ville man ikke være syg med en spiseforstyrrelse. Så ville man i stedet bare spise og lytte til kroppens signaler uden...